Overnight-Oats mit Beeren im Glas

Portionen: 1 Gesamtzeit: 10 Min.
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7-12 Jahre

Overnight-Oats mit Beeren im Glas

Ein gesunder Frühstücksklassiker, der sich gut einpacken lässt und lange satt macht. Die Zutaten sind nicht nur gesund und zahnfreundlich, sondern bieten auch Nahrung fürs Gehirn. 

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Zubereitungszeit 10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Portionen: 1 Kalorien: 180 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. Haferflocken, Walnüsse, Zimt und Honig mischen und abends in ein verschließbares Gefäß geben, mit Pflanzendrink oder Milch aufgießen. 

  2. Über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen umrühren und die Beeren darauf verteilen.
    Tipp: Direkt eine größere Menge Overnight Oats ansetzen, sie halten sich problemlos zwei Tage im Kühlschrank.

     

    Zahngesund!
    Kalzium aus der Milch stärkt den Zahnschmelz, Haferflocken und Nüsse liefern Energie und sättigen lange, Beeren punkten mit reichlich Vitalstoffen. 

Schlagwörter: 7-12 Jahre, Frühstück, süß