Kurz-Tipp zum Tag der Zahnpastatube

Top 3 Fluoridquellen für starke Zähne 

Frankfurt, den 22.04.2026 – Fluoride gelten als Schlüsselbaustein für die Kariesprävention. Sie stärken den Zahnschmelz, fördern die Remineralisation und machen die Zähne widerstandsfähiger gegen Säuren, die bei der Verwertung von Zucker durch Bakterien entstehen. „Fluorid lagert sich in die Zahnoberfläche ein, härtet sie und kann beginnende Schäden sogar reparieren“, erklärt Professor Dr. Stefan Zimmer, Lehrstuhlinhaber für Zahnerhaltung und Präventive Zahnmedizin an der Universität Witten/Herdecke und Sprecher der Informationsstelle für Kariesprophylaxe (IfK). Anlässlich des Tags der Zahnpastatube am 22. Mai hebt die IfK drei besonders effektive Fluoridquellen hervor, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen:

1. Zahnpasta: unverzichtbar für die tägliche Zahnpflege

Fluoridhaltige Zahnpasta ist die wichtigste Maßnahme zur Kariesvorbeugung. Mindestens zweimal tägliches Zähneputzen sorgt dafür, dass Fluorid direkt an der Zahnoberfläche wirken kann, wo es den Zahnschmelz stärkt und vor Demineralisation schützt. Für eine optimale Wirkung empfiehlt es sich, die Zahnpasta nach dem Putzen nur auszuspucken und nicht gründlich nachzuspülen – so bleibt das Fluorid länger auf den Zähnen erhalten. „Eine gute fluoridhaltige Zahnpasta kann in Kombination mit regelmäßigem Zähneputzen den Karieszuwachs um mehr als 50 Prozent reduzieren“, erklärt Professor Zimmer.

2. Fluoridiertes Speisesalz: Schutz bei jeder Mahlzeit

Neben der Zahnpflege spielt auch die Ernährung eine Rolle für die Fluoridversorgung. Fluoridiertes Speisesalz hat sich hierbei besonders bewährt: Es wirkt bereits beim Essen lokal durch den direkten Kontakt mit den Zahnoberflächen und erhöht zusätzlich die Fluoridkonzentration im Speichel. Dadurch kann der Zahnschmelz direkt nach Säurekontakt gestärkt werden. Die IfK und Ernährungs-Fachleute empfehlen daher, im Haushalt konsequent Jodsalz mit Fluorid zu verwenden.

3. Mundspüllösungen: ergänzende Unterstützung

Fluoridhaltige Mundspüllösungen können die tägliche Zahnpflege sinnvoll ergänzen, insbesondere bei erhöhtem Kariesrisiko oder erschwerter Mundhygiene. Sie erreichen auch schwer zugängliche Bereiche im Mundraum und tragen dazu bei, den Zahnschmelz zusätzlich zu schützen und die Remineralisation zu unterstützen.

Regelmäßig angewendet, leisten diese drei Fluoridquellen einen wichtigen Beitrag zur Zahngesundheit und helfen dabei, Karies effektiv vorzubeugen.